LA STAGIONE DI PASSAGGIO: L’ELEMENTO TERRA NELLA MEDICINA CINESE

Oggi affrontiamo un argomento un po’ diverso dal solito, facciamo un tuffo nel mondo della Medicina Tradizionale Cinese per scoprire i 5 elementi, o meglio i 5 movimenti: legno, fuoco, terra, metallo e acqua. Parliamo in particolare dell’elemento terra, che caratterizza la tarda estate, cioè la stagione di passaggio. Sul tema non sono certo un’esperta […]

LA DIETA MEDITERRANEA NON CI PROTEGGE PIU’?

Nel 2015 l’aspettativa di vita in Italia è calata. La nostra dieta mediterranea non ci protegge più? Il trend è comunque in crescita, perciò non dobbiamo allarmarci eccessivamente. Ma credo che questo dato ci offra un segnale e un’occasione per riflettere sui margini di miglioramento del nostro stile di vita. Gli esperti ci dicono che […]

COME AFFRONTARE IL CAMBIO DI STAGIONE

La primavera è la stagione della fioritura e porta con sè un fresco vento di rinascita e cambiamento. Eppure la frase che sento dire più spesso in questo periodo è “Sono stanchissima! Sarà il cambio di stagione…”. Il fatto è che il nostro organismo ha bisogno di tempo per adattarsi ai grandi cambiamenti che sono […]

LA RICETTA PER AVERE GAMBE PERFETTE DA MOSTRARE

La sentite anche voi ormai la bella stagione alle porte? Se vogliamo arrivare preparate al momento in cui avremo voglia di indossare vestitini leggeri e scoprire le gambe, dobbiamo iniziare a pensarci ora, soprattutto se non c’abbiamo affatto pensato durante l’inverno. L’IMPORTANZA DELLO STILE DI VITA La verità è che non esistono pozioni magiche che […]

IL POTERE DEL DIGIUNO

Ho sempre pensato che il digiuno fosse una cosa pericolosa, malsana e difficile. E fino a qualche anno fa era opinione diffusa, anche negli ambienti medici, che digiunare per più di 3-4 ore consecutive facesse male. Oggi invece i più recenti studi elevano il digiuno a vera e propria risorsa terapeutica, capace di innescare nel […]

PERCHÉ MANGIARE DI STAGIONE?

Mangiare di stagione è un comportamento sano e di grande impatto sul nostro mondo. Parliamo prima di tutto dei benefici legati alla nutrizione. Le piante contengono infatti, oltre a vitamine e minerali, elementi importanti per il nostro organismo, chiamati fitonutrienti. Queste ultime sono molecole che proteggono e riparano le cellule delle piante stesse, quando mangiamo […]